健康頻道
個案1：辦工室護眼法
Derek是一間 IT 公司的電腦程式設計員，由於工作時間長，每天差不多18小時都要對著電腦埋首工作。近來，他感到眼睛容易疲倦，而且經常眼乾，不知道是否有甚麼毛病？有甚麼解決方法？
- 電腦是否有幅射？經常在電腦前工作，對眼睛有甚麼影響？
- 工作繁忙的都市人有甚麼保護眼睛的方法？
- 多吃紅蘿蔔是否對眼睛有益？有甚麼護眼食療可供參考？
- 個案2：流行美學與護眼
- 彩色隱形眼鏡及「大眼con」是否安全？會否退色？
- 經常配戴隱形眼鏡的人是否較易引起眼睛發炎？有甚麼預防方法？
- 如何選擇隱形眼鏡、太陽眼鏡及眼藥水？
資料來源：卓健醫療
電腦是否有幅射？經常在電腦前工作，對眼睛有甚麼影響？
有人以為電腦及電視屏幕會產生幅射，可是，沒有證據顯示電腦及電視屏幕會產生幅射，影響眼睛健康，而且現在人們多用液晶體屏幕，故不會有幅射的影響。香港人經常對着電腦，忽略了眼睛健康，容易令眼睛疲倦，視力下降。長時間對著電腦工作的人，容易出現以下問題：
- 眼乾症
長時間對著電腦，會增加對視力的需求，而且專注在電腦屏幕的時候，會比平常減少眨眼次數高達7倍，令淚水協調能力下降，以致淚水分泌減少，出現疲倦、眼乾、眼紅、痕癢，甚至痛楚等問題。眼乾症有機會引致角膜受損，影響視力，因此不宜忽視。 - 眼睛疲勞
眼球本身能自動調節焦距，令我們看到清晰的影像，可是，當長時間看著電腦屏幕，眼球便會長時間處於單焦距的狀態，令眼球睫狀肌持續緊張，導致眼睛疲勞。 - 視網膜受損
視網膜是一層位於眼底的脆弱感光薄膜，因此，明亮的電腦屏幕會對眼睛造成強烈的刺激，損害眼睛。
工作繁忙的都市人有甚麼保護眼睛的方法？
我們可以從生活小節著手，輕鬆保持眼睛健康。工作時，避免長時間保持同一距離看東西，可以每隔30分鐘望向遠景至少3秒，讓眼部肌肉放鬆。一般人以為只要閉目養神，或是望向天花板一會兒便可以舒緩眼睛疲勞，其實是不足夠的，因為眼睛望向遠方才能夠真真正正令肌肉放鬆。此外，多眨眼可以平均淚水分泌，保持眼睛濕潤，如果眼睛太乾，可使用人造淚水，舒緩眼睛乾燥及疲倦。
由於紫外光會加速眼睛老化，有證據顯示，累積的傷害可引致白內障、老年黃斑點退化等病症，因此，我們外出曝露於太陽下15分鐘以上，便需要戴帽或太陽眼鏡，以阻隔紫外光的侵害。
此外，吸煙會減低抵抗游離基和抗氧化的能力，也可能會促進視網膜下新血管的增生，增加患上老年黃斑病變及白內障的機會。因此，吸煙人士應及早戒煙，以免眼睛健康受到損害。
多吃紅蘿蔔是否對眼睛有益？有甚麼護眼食療可供參考？
除了在工作時定時讓眼睛休息放鬆，也可以在日常生活中配合護眼飲食，促進眼睛健康。高飽和脂肪和高膽固醇的飲食，會增加患老年黃斑病變的危險，因此我們必須保持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，並攝取均衡和充足的營養。
中國人認為杞子明目，確實是有根據的，動物實驗證明，杞子有效預防黃斑點病變。而西方人喜歡用藍梅護眼，藍梅(blueberry)、山桑子(Bilberry)等食物含抗氧化物，動物實驗證明有效保持眼睛健康，此外，也可多進食其他具有護眼功效的抗氧化食物如蕃茄、各種天然蔬果、綠茶等。
至於紅蘿蔔，雖然含豐富維他命A，有助小朋友的視力發展，然而，成人的視力發展已經成熟，因此，進食紅蘿蔔不一定足夠。如果想補充維他命A，可以考慮進食維他命補充劑。
個案2：流行美學與護眼
何小姐現年23歲，基於愛美及緊貼潮流的心態，她經常配戴彩色隱形眼鏡及「大眼con」，可是，最近試戴「大眼con」之後，雙眼變紅，不知道是隱形眼鏡的色素所致還是因為眼睛受傷了？
彩色隱形眼鏡及「大眼con」是否安全？會否退色？
由於舊式彩色隱形眼鏡及「大眼con」的色素在隱形眼鏡的表面，因此，容易令眼睛敏感，然而，市面上有些新推出的彩色隱形眼鏡以包覆式色料設計，色素在隱形眼鏡的夾層內，色素不會接觸到眼球，減低了眼睛敏感的問題。不過，要注意這類型的隱形眼鏡可能會影響鏡片的透氧度，如果配戴時間太長，有機會令角膜缺氧，出現眼乾、痕癢、眼痛、紅筋、流眼水及視力模糊等徵狀。
因彩色隱形眼鏡而令眼睛不適的個案，大部份是因為配戴時間太長以及衛生不足所致。此外，弧度不合適也會令配戴者不適，因此，必須先由1級視光師作詳細檢查，選擇合適的隱形眼鏡並進行試戴，並且要每年定期檢查一次，確保眼睛健康狀況良好。
經常配戴隱形眼鏡的人是否較易引起眼睛發炎？有甚麼預防方法？
只要使用方法正確，注意配戴的時間及衛生，眼睛便不會容易發炎。不論配戴彩色隱形眼鏡或是一般隱形眼鏡，都必須注意以下事項：
配戴時間
長期配戴隱形眼鏡會令角膜缺氧，因此，隱形眼鏡不可連續配戴超過12小時。此外，空氣中的氧氣和水份是維持眼睛健康的主要元素，每天睡覺前必須有4小時不配戴隱形眼鏡，讓眼睛與空氣接觸，吸收氧氣和水份。
淚水需求
如果您經常因為眼乾而需要使用人造淚水，則建議減少配戴隱形眼鏡的次數及時間，避免因為眼乾而令眼睛敏感、缺氧、損傷，甚至影響視力質素，令視覺模糊。
衛生
- 在接觸隱形眼鏡鏡片前，徹底清潔雙手；
- 保持眼鏡盒清潔，切勿用自來水清潔鏡片；
- 配戴隱形眼鏡的人士應避免留長指甲，因為指甲在配戴時容易刮傷角膜，使角膜受傷 (如穿窿或破裂)，嚴重可引致角膜脫落；
- 不要在化妝後才戴上隱形眼鏡，因為眼影、睫毛膏等化妝品會沾到鏡片上，再進入眼睛，令眼睛受傷發炎。
如何選擇隱形眼鏡、太陽眼鏡及眼藥水？
配戴隱形眼鏡前必須先經過視光師檢查，確保眼睛的健康狀態適合配戴隱形眼鏡。此外，每人的眼球弧度都有所不同，切勿胡亂自行購買，應選配弧度合適的隱形眼鏡，才不會令眼睛不適。如配戴後眼睛出現問題，應立即停止配戴，並諮詢視光師或眼科醫生的意見。
別以為有顏色的眼鏡就是太陽眼鏡。選擇太陽眼鏡時，不要只偏重於款式及品牌的考慮，應該以實用為主。紫外光中的UVA和UVB主要由角膜上皮和眼球中的水晶體吸收，是導致白內障的主要原因。因此，我們必須選擇防UVA和UVB的鏡片，確保眼睛受到真正的保護。
使用眼藥水或人造淚水前，應告訴視光師或眼科醫生您是否正在服用其他藥物，或是否有藥物敏感。千萬別使用過期的眼藥水，應遵照醫生指示，如使用後出現痕癢、灼熱、腫脹、發炎等徵狀，應立即停用並諮詢醫生意見。
資料來源：卓健醫療
