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冬日皮膚護理
阿榮不愛姿整扮靚，每逢秋冬季節，天氣乾燥，總不願塗面霜或潤唇膏，但他的膚質乾燥，問題特別多，北風一颳，臉龐即爆拆通紅，痛楚不已，雙唇更乾至脫皮，每次舔唇，如給針刺。女友看不過眼，以她多年護膚經驗，給他一瓶含多種配方的潤膚霜，同時更打救他雙足龜裂的問題，給他時下最流行的護足膜。阿榮聽話採用產品，女友還期望得見俊臉重現，可惜男友臉上的爆拆惡化成紅腫，而那邊廂，新聞又傳來護足膜含過量水楊酸，足以灼傷皮膚，女友不敢再扮專家，陪阿榮求醫。
資料來源：陳厚毅，皮膚科專科醫生; 佘綺玲，註冊營養師
氣候轉變皮膚乾 濕疹問題容易生
秋冬氣候乾燥寒冷，皮脂腺分泌減少，皮膚亦變得乾燥。如果皮膚乾燥問題處理不好，便容易引致濕疹。濕疹患者的皮膚通常乾且粗糙，出現紅疹，並感覺痕癢。嚴重時更可能會有膿頭、發炎等徵症出現。
治療濕疹並不困難。輕微濕疹患者只需塗搽潤膚膏滋潤皮膚，病程已得到控制。遇上嚴重濕疹的情況，醫生會為患者處方類固醇葯膏，以及口服抗敏感葯。市民常常對類固醇有誤解，以為它會帶來很多副作用。其實這個想法完全不正確。類固醇是一種很安全和有效對付濕疹的葯物。只要導從醫生的指示，依時塗上，便不會有副作用。愈早求醫，治療濕疹的效果愈好。所以當發現皮膚出現小範圍的紅疹時，別掉以輕心，因為若不加以理會，情況會轉差，擴大受影響範圍。
對正膚質無添加 護膚用品選得醒
搽潤膚膏不是女士的專利，男士亦需好好保養自己的皮膚。挑選潤膚膏時，應選擇無香料和無人造色素的產品。另外要留意不同的身體部份，如塗搽臉部的，可選擇性質較溫和的乳液；而手腳的皮膚相對較厚，選擇應有不同。
對於潤膚膏兼具抗皺、美白功效等功能的產品，濕疹患者要小心選用。因為這些產品可能含有引致皮膚敏感成份。試用新產品時，最好先在頸側進行小測試，看看有沒有敏感情況出現。
雙唇是往常被忽略的部份，在寒冷乾燥的冬天，塗潤唇膏是有需要的。
長者皮膚缺油脂 更要滋潤多護理
很多人在冬天的時候都喜愛用熱水洗澡和加長洗澡時間。但溫度過高的水溶化皮脂保護膜，令皮膚更乾燥。要達到最佳的保濕效果，最好在洗澡後立即塗上潤膚膏。
長者別以為年事已高，不用護膚，其實在冬天的時候，他們皮膚的油脂分泌比一般人少，更要注意護膚。他們每天需要多塗幾遍潤膚膏，以滋潤皮膚，強化皮膚的保護膜。
天然食品可護膚 吃得精明抗皺紋
因氣候乾燥，秋冬季容易起皺紋，要抗皺，需防止膠原蛋白流失。隨著年長，膠原蛋白無可避免會流失，但不良的生活習慣，像煙酒過多、經常捱夜、多吃煎炸食物，會增加人體內的自由基，破壞膠原蛋白，令皮膚失去彈性，易起皺紋。
部份食品含豐富抗氧化營養素，多吸收這類營養素，有助減少膠原蛋白流失，好像：
| 抗氧化營養素 | 食物來源 |
| 維他命A | 紅蘿蔔、南瓜、番薯、綠葉蔬菜 |
| 維他命C | 石榴、士多啤梨、奇異果、橙 |
| 維他命E | 果仁、種子、牛油果、植物油如橄欖油 |
| 硒質 | 魚類、海鮮、雞肉 |
雞皮、豬手、雞腳等食物含豐富膠原蛋白，但其動物脂肪含量高，進食過多會導致膽固醇偏高，有礙健康，不妨選擇其他代替品，如花膠、雪耳、燕窩。然而，身體要合成膠原蛋白，須有足夠的維他命C，吃罷雪耳、燕窩後，多吃一個橙，有助促進合成膠原蛋白。
按比例補充水份 細胞飽滿皮膚佳
別以為皮膚油膩，等於油水充足，不受乾燥影響，其實是「內乾外油」，體內乾燥，水分不足刺激皮脂分泌更多油脂，防止水份流失。補水不足是都市人的普遍問題，尤其常飲咖啡、奶茶，會加速水分流失，每飲一杯便流失半杯水，水份不足，細胞便不夠飽滿。每天要補充足夠水份，可按以下比例補水：每公斤體重飲用30至35毫升水。
同時，應吸收足夠的「重要脂肪酸」，平衡油脂分泌，減少水份因蒸發而流失。「重要脂肪酸」包括奧米加三脂肪酸，來源有深海魚，如吞拿魚、沙甸魚、鯖魚，還有亞麻籽；奧米加六脂肪酸，來源包括植物油，如葡萄籽油、葵花籽油，合桃、杏仁、種子，如葵花籽。外出飲食中的黃豆油、栗米油等很容易導致攝取過量奧米加六脂肪酸，重要脂肪酸比例失衡。所以要皮膚真正健康，減少外出進食高脂肪食物亦相當重要。
足膜產品去死皮 長幼使用多留心
冬季雙足皮膚龜裂，同樣源於乾燥，可塗搽質地黏稠、保濕力強的潤膚膏，多塗幾遍，加強滋潤效果。別以為用熱水浸腳有幫助，此舉反令雙足表皮的保護膜脫落。
坊間近日熱賣的「足膜」產品，大多是透過水楊酸、果酸等成份去除死皮、厚枕，但小朋友、長者或糖尿病患者應用時要小心，尤其糖尿病患者有傷口難癒合的問題，若弄損雙足，可引致嚴重後果。一般人選用時，應根據包裝指示使用，用後若發現皮膚有異樣反應，要立刻停用，並向醫生求診。
資料來源：陳厚毅，皮膚科專科醫生; 佘綺玲，註冊營養師
