健康頻道

除了在工作時定時讓眼睛休息放鬆，也可以在日常生活中配合護眼飲食，促進眼睛健康。高飽和脂肪和高膽固醇的飲食，會增加患老年黃斑病變的危險，因此我們必須保持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，並攝取均衡和充足的營養。

中國人認為杞子明目，確實是有根據的，動物實驗證明，杞子有效預防黃斑點病變。而西方人喜歡用藍梅護眼，藍梅(blueberry)、山桑子(Bilberry)等食物含抗氧化物，動物實驗證明有效保持眼睛健康，此外，也可多進食其他具有護眼功效的抗氧化食物如蕃茄、各種天然蔬果、綠茶等。

至於紅蘿蔔，雖然含豐富維他命A，有助小朋友的視力發展，然而，成人的視力發展已經成熟，因此，進食紅蘿蔔不一定足夠。如果想補充維他命A，可以考慮進食維他命補充劑。

資料來源：卓健醫療