健康小測試

睡眠衛生小測驗

我們從小就曉得口腔衛生是怎樣的一回事，其實睡眠衛生的概念跟口腔衛生相若，都是要持之以恆的良好生活習慣。日常保持牙肉和牙齒清潔，是口腔衛生的首要步驟; 健康的生活習慣和行為與優質睡眠亦息息相關。良好的睡眠衛生能提高睡眠的質素，保持生理和心理系統的健康。試做以下的小測驗，看看您平日的習慣和行為是否符合睡眠衛生的要求。